2020.04.06 06:00バスケと静的ストレッチの関係前回はバスケ前は動的ストレッチがおすすめという話をしました。今回は練習後、クールダウンにオススメの静的ストレッチについてお話しします。静的ストレッチとは静的ストレッチ（Static Stretching）とは反動や動きを伴わず、持続的に関節や筋を伸ばしていく方法です。開脚や背伸びなども静的ストレッチですね。動的ストレッチが動きながら複数の筋肉に刺激を入れるのに対し、特定の筋肉を最大可動域でゆっくり...
2020.03.21 03:30バスケットボールと動的ストレッチの関係前回の記事でストレッチには様々なメリットがあり、種類もある事をお伝えしました。今回はバスケの練習前におすすめの「動的ストレッチ」について。動的ストレッチとは何なのか？またどんなポイントがあるのかを簡単にまとめていきます。動的ストレッチとは動的ストレッチ(Dynamic Stretch)は関節を曲げ伸ばしたりと動きながら行うストレッチで、筋肉や関節の可動域を伸ばすストレッチです。ラジオ体操も動的スト...
2020.02.28 08:00バスケとストレッチの関係初めまして、GNU Basketball Training スキルコーチ/ストレッチトレーナーのノムタクです！初めの記事はGNUで選手のパフォーマンスupに取り入れているストレッチトレーニングについて。「ストレッチがトレーニング？」「ストレッチって練習前後にするやつでしょ？」「バスケの練習や筋トレだけしてれば良くない？」と、思われている方も多いと思います。今回はストレッチトレーニングについて・スト...