「柔軟性UPコース」

バスケットボール選手に必要な柔軟性に特化したパフォーマンスupを目指したストレッチ指導コース！

ストレッチ＝練習後のクールダウンのイメージが強いですが、可動域を広げ動きをよくしたり、技術を使える幅を増やすモビリティトレーニングとしても行います!

ストレッチでバスケのパフォーマンスが変わる例

股関節のつまりを無くしフットワークの向上。

肩甲骨の可動域を出しポケットドリブルを容易に。

肘〜指先のアライメントを整え、より滑らかなシュートタッチの習得。

選手の身体とプレー特性に合わせたストレッチプランを作成します。

「プログラムの流れ」

例 ドライブを強くしたい選手

選手の良くしたい動きのチェック

その動きに使われる筋肉の柔軟性テスト、ヒアリング

徒手療法、器具を使ったエクササイズ、自重トレーニング等を組み合わせて行い、身体操作の改善に取り組む

バスケの動きのポイントをトレーナーが実践しながら解説

身体面スキル面両方からの細かなアドバイスで動きを作り替えていく

実践的なシチュエーションドリルを入れ、無意識でできるようにトレーニング

疲労回復と家でもできるようストレッチケアを行い終了

コース内容

・バスケのパフォーマンスに繋がる要素を観点とした全身の柔軟性チェック。

・プロストレッチトレーナーによる施術で即効性の変化を体感→プレーにどう繋がるのかを実感を交えながら説明。

・まず全4回のスタジオトレーニングで体の疲労、課題を徹底改善!

・体を正しく動かせるようになれば、バスケットの動きとリンクする身体操作レッスンを始めます。

・自分で出来る部位別ストレッチを100種類以上の中から厳選、目的に合わせた毎日のケアを一緒に考えます。

・練習前後におすすめのウォームアップ、クールダウンメニューの作成。

・施術から1ヶ月間オンラインサポート付き。

より楽に、より滑らかに動ける体作りをサポート!

今から始めれば、新学期までの2~3ヶ月で体は変わる!

寒い時期＆自粛期間で体を動かせない選手との差を拡げるチャンスです!

[参加料金]

1ヶ月週1回から

1回90分×4回 → 39,600円

以降1回（90分) → 9,000円

申し込みはこちらの予約サイトから↓

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