この度大阪市御幣島（みてじま）に今年オープンしたバスケジム

「SIXTMAN BASKETBALL WORKS（シックスマンバスケットボールワークス）」

所属コーチに就任&新プログラムの受付を開始します！

梅田（北新地）から電車で7分 / 神戸三宮から電車で30分

JR御幣島駅を出て徒歩1分とアクセスの良さも抜群！

場所

シックスマンバスケットボールワークスの紹介はこちら↓

https://gnu-basketball.com/posts/50707448

🔵1時間で500本、1,000本とシュートを打ち込めるシューティングマシン

🔵トップアスリートも行うウエイトトレーニングが可能な充実のジムエリア

🔵ケアスペースやシャワールーム完備、カフェコーナーにてコーヒーやプロテインも提供

バスケットボールのトレーニングに必要な物が全て揃った

シックスマンバスケットボールワークス（以下シックスマン）にて

GNU Basketball Training 最新のスキルトレーニングを体験する事が出来ます！

環境面が充実した事により更に進化したトレーニングプログラムを提供可能！

選手の特徴に合わせたオーダーメイドの「総合スキルワークアウト」に加え

「シュート力を身に付け、得点力を高めたい選手」

「ジャンプ力を向上させ、バスケ選手としての運動能力を高めたい選手」

に向けたスペシャルプログラムも用意。

初心者からプロ選手まで、今より更に上のステージに行きたい選手をサポートします。

-トレーニングメニュー-

①総合スキルワークアウト

完全マンツーマンで選手の目標に合わせたスキルを指導！

豊富なトレーニングツールを活用し、オーダーメイドのトレーニングを作成。

今より試合で活躍する為に総合的なバスケのパフォーマンスUPを目指します。

プラン例

・フィニッシュ力や1on1の突破力を高め、チームのエースなる！

・センターだけどハンドリングを強化し、フォワードやガードへのポジションアップしたい！

・周りより背が小さいけど当たり負けしない、パワーとコンタクトスキルを鍛えたい！

・社会人だけど今の若手のようなドリブルやスキルをできるようになりたい！

・プロになる為に必要なゲームスキルや、外国籍選手への対策を知りたい！

推奨回数 : 週2,3回~月1回

定期的に参加いただくことで加速度的にスキルアップしていけます。

お試し60分 10,000円

90分 15,000円

※延長30分 5,000円

②シューター育成プログラム

チームのトップスコアラーになりたくないですか？

「1試合30得点以上取りたい！」

「試合最後のシュートを任されるエースになりたい！」

「ライバルのDFを振り切ってシュートを決めたい」

そんなシューターになりたい選手に向けたプランです。

現代バスケで高得点を取る為に必要なシュータースキルを習得していきます。

トレーニングメニュー例

・シュートを撮影しフォームの分析と修正

・シューティングマシンを使い1レッスン500~1,000本打ち込み

・3P〜ロゴスリー~ハーフコートシュートとシュートレンジの拡大

・ドリブル、オフボールムーブ、P&Rからのシュートスキルの獲得

・オープンのシュート率を今より2割向上を目指す

推奨回数 : 3回~ 

1レッスン(90分) 15,000円

③ジャンププログラム

ダンクを決めてみたくないですか？

バスケに必要なジャンプ力や空中で動ける身体スキルを身につけます！

「ダンクやダブルクラッチが出来る事で、ゴール下得点を量産出来るように！」

「リバウンドやDFに積極的に絡め、チームに必要不可欠な選手に！」

「ダブルチームに囲まれても、コート奥の味方を見付けてパスを通せるように！」

ジャンプ力を鍛え、アスリート能力を高める事で

バスケ選手としてのプレーの幅を広げ、高さを加えたい選手に向けたプランです。

トレーニングメニュー例

・ウエイトリフティングによるパワー強化

・BOXジャンプやチューブ等の器具を使い瞬発力向上

・ジャンプフォームを撮影し分析、動作改善

・ストレッチでリバウンドやダンク、ブロックに必要な柔軟性を獲得

・空中で身体とボールを操るボディハンドルのスキルを習得

推奨回数 : 4回~12回 3ヶ月の継続を推奨

3ヶ月で20cm~30cmの最高到達点向上を目指します。

1レッスン(90分) 15,000円~

※シックスマン会員登録がお済みでない方は別途ビジター代(4,400円)を受付にてお支払いください。

各種プログラムをご希望の方は

・お名前

・年齢

・ご希望のメニュー名

・ご希望の日時

・上達したい内容、目標

をご記載の上各種DMかメールにてご連絡ください。

連絡先

Twitter

Instagram

メールアドレス：gnunomutaku@gmail.com

シックスマン以外の会場で指導をご希望の場合

出張指導のご依頼も受け付けております。(全国対応)

スキルコーチ歴8年を超え、これまでの経験から更に進化した指導プログラムを用意。

国内外のプロコーチやスペシャリスト達から学んだ理論と

プロバスケ選手も含む4,000人以上の選手を指導する中で磨いてきた

「これからのバスケットボールで活躍するために必要なスキル」を

選手の要望に合わせた練習内容にカスタマイズし提供します。

-料金-

・神戸市内への出張指導

1時間10,000円~ 交通費無料

・神戸市外への出張指導

1時間10,000円~ +神戸三宮駅からの交通費

・兵庫県外への出張指導

2時間20,000円~ +神戸三宮駅からの交通費

年齢や経験は関係なく、「本気で今より上達したい」選手のご依頼お持ちしております。

SIXTMAN BASKETBALL WORKS HP

2023/05/28に行われた 「日本生命 B.LEAGUE FINALS 2022-23 千葉ジェッツvs琉球ゴールデンキングス GAME2 」

前試合のGAME1では約10分の出場で2得点だったコー選手。

優勝がかかったGAME2では27分出場、キャリアハイタイの21得点8アシストを記録する大活躍！

ファイナルMVPに選ばれたコー選手のハイライトから、特に素晴らしかったプレーを解説します！

コー・フリッピン選手の特徴

188cmのPG/SGでダンクコンテストで優勝する位の運動能力の持ち主。

普段は控えからセカンドユニットとして出場しチームに勢いを付けるコー選手。

それはシーズン平均13分の出場でチーム４位の2.4アシスト、チーム3位タイの0.9スティールとほぼ毎試合ボールに絡んでいる事からも伺えます。

一方でシュート成功率は3P%が26.9%、FT%も51.3%と決して高確率ではありませんでした。

それがこの試合では2Pも3Pも50%の確率で決め、FTは10/10の100%の大爆発！

その一因にプレー判断の正確さ、それを支えた”止まる”動きの丁寧さがあったのでは？と感じました。

最初のアシストのシーン

もともと能力的にはずば抜けていてアタックからのスコアリングやパスが脅威の選手。

しかし前試合は10分で3つのTOをしてしまうなどミスが多かった。

この試合では特に"ステップ中のスピードコントロール"が抜群に上手くいきました。

バックカットからパスをもらった後、両足ストップを踏むことで減速し

ビックマンに突っ込む事なく足元に落とす優しいパスを出します。

（トラベリングか怪しく見えますが、ボール保持のタイミング的にほぼ吹かれないと思います。）

その後走り抜けてヘルプのDFにヒット（接触）し、ブロックに飛ばせない所もナイスムーブ

2本目のP＆Rからのパス

スイッチしたビックマン相手に冷静にステップバックで距離をとりこのストップ。

ここまで足をワイドに広げた状態で勢いをストップ出来ています
（抜重という身体操作であり、軸足が捻挫しているわけではありません。）

右（エンドライン側）に攻めの姿勢を維持しているため、DFも引っ張られミドル側のパスコースを空けてしまいます。

そこにトラベリングをせずしっかりピボッドを踏み、カッティングしてきた味方にアシスト。

瞬発力のある選手がしっかりと止まり、相手の動きを見極め、逆の動作をされると止められません。

4Qのリードを広げたい場面

ボールを貰いアタックする為に加速できる所を、コーナーのDF（赤33番ムーニー選手）がヘルプに来ることを読み「減速のための踏み込み」を選択。

コーナーのDFはマークマンをチェックできる位置に戻りパスは出せませんが、そこから2ステップをボールを持ち時間を稼ぎつつ安全にキープ。

ヘルプの目線がコー選手に集中している隙にウィングの味方（金色15番松脇選手）がコーナーに移動し、コー選手のパスアウトから3Pを成功。

決して控えめにプレーしている訳ではなく、この試合10本のFTを打っているように

ハイライトに映っていない場面ではガンガンアタックしファウルを獲得していました。

そんなアグレッシブな選手だからこそスピードをコントロールし、"止まる"動作を正確に行う事で

より相手から脅威に感じるプレーを選択し続けられたのだと思います。

その結果が8アシストに対しTO1のAST/TOが8という数字

これはアシスト１つするのに何回ミスをしたかのスタッツで

AST/TO1.5がG以外、2以上がスタメンGに求められる基準で

AST/TO3以上だとミスの少ない優秀なPGだと言われています。

例.今シーズンアシスト王の河村 勇輝選手(横浜ビー・コルセアーズ)は8.5/3.1のAST/TO2.7

アシスト2位のペリン・ビュフォード選手(島根スサノオマジック)は7.9/3.1のAST/TO2.5

アシスト3位の並里 成選手（群馬クレインサンダース）は7.0/2.5のAST/TO2.8

アシストを量産する沢山ボールを持つ選手ほどTOのリスクも高まるため、AST/TO3を超えるのは

プレー選択の判断がかなり正確だったという基準になります。

（ちなみにこの試合の冨樫選手はアシスト6のターンオーバー0のノーミスでした…）

4Q冨樫選手との1ON1のシーン

スクリーンを使うフリをしてアタックできそうでしたが、さらにチャンスを広げるため

背中を使いポストムーブの構えから位置とアングルを調整

そこからレッグスルードライブで一気にエンドライン側へアタック

冨樫選手もスピードとフットワーク、このサイズ差とは思えないコンタクトの強さでライン側に誘導しますが

ドライブの勢いとサイズを活かし押し込み、、また肩の当てる位置やオフハンドの抑え方等のコンタクトスキルでゴール下まで移動

本来はヘルプに寄りたい場面ですが、この試合中これだけパスを出してきたコー選手に対してマークマンをフリーにする事ができず1on1の形のままフィニッシュ。

このシーンは前半からのどこが有利かの正しい判断を続けてきたからこそ生まれた1on1でしょう。

個人的にこの試合のトドメをさしたシーン

4Q残り5分で千葉が6点差に詰めた所を9点差に広げる3P！

赤31番原選手とのコーナーからの1on1

サイズは同じ位ですが原選手はフィジカルの強さが強み

この日当たっている3Pを警戒しつつドライブも受け止めるつもりだったはずです。

しかしコー選手の左ドリブルからのステップでドライブを仕掛けるかのようなスタンスに移行した瞬間、足を踏み直したタイミングのため後ろ重心になってしまいます。

この重心の瞬間に前、特に斜め上にジャンプするのはかなり難しいです。

コー選手は自分のリズムでボールをキャッチしすぐさまジャンプしシュート

ジャンプ力の高さも凄いですが、これまでのコー選手のプレースタイルやこの日のプレー選択により

アタックを意識させられた事で、決定的なシュートを打つスペースを作られてしまいます。

ベンチもこのリアクション！

DFも良かったですがそれを上回るビッグプレーでした。

感想

コー選手は爆発的な運動能力が武器の華のある選手ですが、積極性が仇となりミスも多い波のある選手のイメージでした。

前の試合もミスが多かっただけに、今日の試合もミスが起きるか消極的になってしまうのではないか？と不安がありましたが

ここまでの経験や積み重ねてきた自信、チームからの信頼は彼の能力をこの試合で適切に発揮し

スタメンのFトラブルを埋めるどころかチームを牽引する大活躍を最も重要な試合で見せてくれました。

普段から自分のワークアウトでも「バスケの原理原則に則った正しいプレーをしよう」

「ボールを操る前に身体をコントロール出来る身体操作を身につけよう」

「自分がやりたい事ばかりではなく、相手のやられたくない事や相手の逆をつけるように動こう」

という事を言い続けています。

これは自分のコーチ哲学であり、運動能力の無い自分が今レベルの高い選手達とワークアウトしたり

ピックアップで実際に勝負した際に「勝つ為に必ず必要」な要素だと確信しているからです。

これをプロの高いレベルの試合で、能力的にも優れたコー選手が実行した事で

ますますこれから高いレベルでプレーしたい選手は能力を問わず

「高い強度で適切なプレーを行える事」が求められると思います。

その為には”止まる”動作などの身体操作を磨く事が前提条件。

自分もこの部分をもっと伝えていきたいと思いました。

最後に両チームとも素晴らしい試合をありがとうございました！

コー選手優勝&FMVP受賞おめでとうございます！

イベントの参加申し込み、ワークアウトのご依頼は

各種SNSからDMにて受付けております！

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🏀ナイトピックアップゲーム

※シューティング利用だけの参加可能

［日時］

9/3（土）

9/13（火）

9/20（火）

9/24（土）

9/27（火）

21:00-23:00

［会場］神戸市立磯上体育館

［参加費］500円

［定員］30名

🏀1on1クリニック& ピックアップゲーム

［日時］9/11（日）10:00-12:00

9/24（土）12:00-14:00

［会場］PARKDAY

大阪府大阪市淀川区加島１丁目２３−３０

［参加費］3,300円（税込）

［定員］10名

🏀GNU1dayワークアウトVol20 & Vol21

［日時］9/19（月祝）9/23（金祝）

［会場］神戸市のコート

［参加費］12,000円（税込）

※1dayワークアウト初体験の方は

2,000円割引で10,000円(税込)にて

［定員］10名

🏀明石クリニックVol25

［テーマ］フィニッシュ＆ハンドリングスキル

［日時］9/21（水）18-21時

［会場］明石市少年自然の家

［参加費］1,500円

［定員］20名

🏀KOBE Skill clinic

［テーマ］1on1の突破力を高める身体操作

［日時］9/17（土）19:00-21:00

［会場］神戸市立磯上体育館

［参加費］2,000円

［定員］10名

🏀コート解放日

［日時］9/17（土）19:00-21:00

［会場］神戸市立磯上体育館

［参加費］500円

［定員］20名

🏀KOBE Skill clinic

［テーマ］ディープ3を打つ為の身体操作

［日時］9/18（日）19:00-21:00

［会場］神戸市立王子スポーツセンター

［参加費］2,000円

［定員］10名

🏀KOBE Skill clinic

［テーマ］アスリートケア&スキルアップ

［日時］9/5（日）13:00-17:00

［会場］長田区文化センター

［参加費］2,000円

［定員］10名

【通常プログラム】

⭐️出張ワークアウト

1時間 5,500円~ ＋体育館使用料・交通費

延長 10分1,100円

⭐️グループワークアウト

2名同時 1時間 10,000円＋体育館使用料・交通費

3名同時 1時間 13,500円＋体育館使用料・交通費

4名同時 1時間 16,000円＋体育館使用料・交通費

（5名以上はチームクリニックにて）

⭐️チームクリニック(全国出張可能)

料金は距離、時間、頻度によって要相談

⭐️ジャンププログラム

3時間11,000円（税込）

神戸市王子公園付近で実施

定員 4名まで

※他会場でもメニューを変更し実施可能。

詳細は各種SNSのDMまで📩

⭐️１ヶ月柔軟性Uコース

90分×4回 39,600円（税込）

オンラインサポートあり

⭐️YBM（Your Basketball Mentor）

1ヶ月ごとの指導者サポートプログラム

詳細はDMにて

⭐️プロストレッチ（GNU Basketball Training Office）

60分 6,600円

延長 10分1,100円

ご自宅、練習会場への出張も可能

⭐️オンライントレーニング

1時間 3,300円

⭐️幼稚園児・小学生運動指導

（水泳、器械体操等特殊な器具が必要な種目を除く）

1時間 3,300円 ＋交通費

イベントの参加申し込み、ワークアウトのご依頼は

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🏀コート利用&個人ワークアウト可能日

［日時］8/1（月）17-19時

［会場］神戸市立王子スポーツセンター

［参加費］500円

［定員］14名

🏀コート利用&個人ワークアウト可能日

［日時］7/2（火）9-12時

［会場］神戸市立王子スポーツセンター

［参加費］500円

［定員］18名

🏀明石クリニックVol24

［テーマ］"1on1 Special workout"

［日時］8/3（水）18-21時

［会場］明石市少年自然の家

［参加費］1,500円

［定員］20名

🏀GNU1dayワークアウトVol14

［日時］8/4（木）

［会場］神戸市のコート

［参加費］12,000円（税込）

※1dayワークアウト初体験の方は

2,000円割引で10,000円(税込)にて

［定員］10名

🏀KYOTO Clinic

［テーマ］ “Body Handling”

［日時］8/5（金）18:30-21:00

［会場］京田辺市立中部住民センターせせらぎ

京都府京田辺市草内美泥２２−２

［参加費］3,000円（指導者見学も含む）

［対象］全年齢参加可能

🏀SHIGA Summer collaboration clinic

［テーマ］前半「ドリブルをスムーズに、キレを高める身体操作トレーニング」

後半「スキルコーチコニーのドリブルスキルトレーニング」

［日時］8/6（土）9:00-11:00 ノムタク担当 11:00~13:00 コニー担当

［会場］ 滋賀県草津市YMITアリーナ

滋賀県草津市野村３丁目３−２７

［参加費］3,000円

［定員］40名

［参加賞］プロテインバー1本プレゼント

［申込方法］こちらからご参加ください

🏀KOBE Skill clinic

［テーマ］シュートの飛距離UPとカンターアタック

［日時］8/9（火）17-19時

［会場］神戸市立王子スポーツセンター

［参加費］2,000円

［定員］14名

・🏀NIGATA clinic

［テーマ］“Contact Skill”

［日時］8/11（木） 9:00-11:00

［会場］新潟市西総合スポーツセンター

新潟県新潟市西区五十嵐１の町６３６８−４８

［参加費］3,300円（税込）

［定員］10名

［申込方法］こちらからご参加ください

🏀YOKOHAMA clinic

［テーマ］ “Body Handling”

［日時］8/12（金） 18:00-21:00

外部参加締め切りました。

🏀8/13~15 関東滞在

ワークアウト実施可能です

お問い合わせは各種SNSのDMにて。

🏀GNU1dayワークアウトVol15

［日時］8/16（火）

［会場］神戸市のコート

［参加費］12,000円（税込）

※1dayワークアウト初体験の方は

2,000円割引で10,000円(税込)にて

［定員］10名

🏀コート利用&個人ワークアウト可能日

［日時］8/17（水）15-17時

［会場］神戸市立王子スポーツセンター

［参加費］500円

［定員］18名

🏀GNU1dayワークアウトVol16

［日時］8/19（火）

［会場］神戸市のコート

［参加費］12,000円（税込）

※1dayワークアウト初体験の方は

2,000円割引で10,000円(税込)にて

［定員］10名

🏀ナイトピックアップゲーム

［日時］8/22（木）21-23時

［会場］神戸市立磯上体育館

［参加費］500円

［定員］18名

🏀コート利用&個人ワークアウト可能日

［日時］8/23（火）9-12時

［会場］神戸市立王子スポーツセンター

［参加費］500円

［定員］18名

🏀コート利用&個人ワークアウト可能日

［日時］8/22（木）21-23時

［会場］神戸市立磯上体育館

［参加費］500円

［定員］18名

🏀GNU1dayワークアウトVol17

［日時］8/24（水）

［会場］神戸市のコート

［参加費］12,000円（税込）

※1dayワークアウト初体験の方は

2,000円割引で10,000円(税込)にて

［定員］10名

🏀GNU1dayワークアウトVol18

［日時］8/26（金）

［会場］神戸市少年自然の家 9-16時

［参加費］12,000円（税込）

※1dayワークアウト初体験の方は

2,000円割引で10,000円(税込)にて

［定員］10名

🏀コート利用&個人ワークアウト可能日

［日時］8/29（月）9-11時

［会場］神戸市立磯上体育館

［参加費］500円

［定員］18名

🏀コート利用&個人ワークアウト可能日

［日時］8/30（火）9-12時

［会場］神戸市立王子スポーツセンター

［参加費］500円

［定員］18名

🏀コート利用&個人ワークアウト可能日

［日時］8/29（月） 17-19時

［会場］神戸市立磯上体育館

［参加費］500円

［定員］18名

🏀GNU1dayワークアウトVol19

［日時］8/31（水）

［会場］神戸市のコート

［参加費］12,000円（税込）

※1dayワークアウト初体験の方は

2,000円割引で10,000円(税込)にて

［定員］10名

【通常プログラム】

⭐️出張ワークアウト

1時間 5,500円~ ＋体育館使用料・交通費

延長 10分1,100円

⭐️グループワークアウト

2名同時 1時間 10,000円＋体育館使用料・交通費

3名同時 1時間 13,500円＋体育館使用料・交通費

4名同時 1時間 16,000円＋体育館使用料・交通費

（5名以上はチームクリニックにて）

⭐️チームクリニック(全国出張可能)

料金は距離、時間、頻度によって要相談

⭐️ジャンププログラム

3時間11,000円（税込）

神戸市王子公園付近で実施

定員 4名まで

※他会場でもメニューを変更し実施可能。

詳細は各種SNSのDMまで📩

⭐️１ヶ月柔軟性Uコース

90分×4回 39,600円（税込）

オンラインサポートあり

⭐️YBM（Your Basketball Mentor）

1ヶ月ごとの指導者サポートプログラム

詳細はDMにて

⭐️プロストレッチ（GNU Basketball Training Office）

60分 6,600円

延長 10分1,100円

ご自宅、練習会場への出張も可能

⭐️オンライントレーニング

1時間 3,300円

⭐️幼稚園児・小学生運動指導

（水泳、器械体操等特殊な器具が必要な種目を除く）

1時間 3,300円 ＋交通費

イベントの参加申し込み、ワークアウトのご依頼は

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🏀ジャンププログラム

［日時］7/1（金）13-16時

［会場］王子公園（阪急王子公園駅12:50集合）

［参加費］11,000円（税込）

［定員］残り3名

🏀コート利用&個人ワークアウト可能日

［日時］7/5（火）19-21時

［会場］神戸市立垂水体育館

［参加費］500円

［定員］21名

🏀コート利用&個人ワークアウト可能日

［日時］7/6（水）12-15時

［会場］神戸市立王子スポーツセンター

［参加費］500円

［定員］14名

🏀ピックアップゲーム

［日時］7/7（木）19-21時

［会場］神戸市立垂水体育館

［参加費］500円

［定員］21名

🏀ピックアップゲーム

［日時］7/12（火）19-21時

［会場］神戸市立垂水体育館

［参加費］500円

［定員］21名

🏀KOSORENスキルクリニック

［日時］7/18（月祝）19-21時

［会場］KOSOREN 神戸市兵庫区浜中町1-17-1

［参加費］2,000円

［定員］10名

🏀コート利用&個人ワークアウト可能日

［日時］7/20 （水）12-15

［会場］神戸市立王子スポーツセンター

［参加費］500円

［定員］14名

🏀明石クリニックVol23

［日時］7/20（水）18-21時

［会場］明石市少年自然の家

［参加費］1,500円

［定員］20名

🏀PARKDAYジャンプクリニックVol10

［日時］7/23（土）20-22時

［会場］PARKDAY（大阪府大阪市淀川区加島１丁目２３−３０）

［参加費］3,300円

［定員］残り10名

［持ち物］ボール、タオル

🏀GNU1dayワークアウトVol12

［日時］7/24（日）

［会場］神戸市のコート

［参加費］12,000円（税込）

※1dayワークアウト初体験の方は

2,000円割引で10,000円(税込)にて

［定員］10名

🏀ナイトピックアップゲーム

［日時］7/26（火）21-23時

［会場］神戸市立磯上体育館

［参加費］500円

［定員］18名

🏀ナイトピックアップゲーム

［日時］7/28（木）21-23時

［会場］神戸市立磯上体育館

［参加費］500円

［定員］18名

🏀GNU1dayワークアウトVol13

［日時］7/29（金）

［会場］神戸市のコート

［参加費］12,000円（税込）

※1dayワークアウト初体験の方は

2,000円割引で10,000円(税込)にて

［定員］10名

🏀スキルクリニック

［日時］7/31（日）19-21時

［会場］神戸市立王子スポーツセンター

［参加費］2,000円

［定員］10名

【通常プログラム】

⭐️出張ワークアウト

1時間 5,500円~ ＋体育館使用料・交通費

延長 10分1,100円

⭐️グループワークアウト

2名同時 1時間 10,000円＋体育館使用料・交通費

3名同時 1時間 13,500円＋体育館使用料・交通費

4名同時 1時間 16,000円＋体育館使用料・交通費

（5名以上はチームクリニックにて）

⭐️チームクリニック(全国出張可能)

料金は距離、時間、頻度によって要相談

⭐️YBM（Your Basketball Mentor）

1ヶ月ごとの指導者サポートプログラム

詳細はDMにて

⭐️プロストレッチ（GNU Basketball Training Office）

60分 6,600円

延長 10分1,100円

ご自宅、練習会場への出張も可能

⭐️オンライントレーニング

1時間 3,300円

⭐️幼稚園児・小学生運動指導

（水泳、器械体操等特殊な器具が必要な種目を除く）

1時間 3,300円 ＋交通費

2022年3月25日から「GNU1dayワークアウト」が本格始動！

『限界を変える』

無意識に決めた限界を排除し、更なる伸び代を見出す

1dayワークアウト！

1日最低7時間練習！

神戸・大阪（PARKDAY）で開催！

GNU Basketball Training が提供する

バスケスキルワークアウト、身体操作トレーニング、ストレッチケア

全てを1日で体験できる特別な1日。

この1dayワークアウトはバスケ版「精神と時の部屋」です。

たった1日のワークアウトが、あなたのバスケ人生を劇的に変える

ターニングポイントになると信じています。

・1DAYワークアウトの練習風景

ウォームアップは裸足ダッシュ

加速力、バランス、ブレーキング力を高める為に

身体を操る感覚、「ボディハンドル」を養う

リフレッシュも兼ねてストレッチと体操運動！

昼食は神戸元町の鹿肉専門店「鹿鳴茶流 入舩（ロクメイサリュウ イリフネ ）」さんにて

DFのプレッシャーに負けず、アタックする為のスキル練習。

ボールをもらう前に空いているスペースを判断

加速できる姿勢を準備できているか？

今日1日取り組んだ総復習。

身体操作、スキル、ロジックを組み合わせ

DFとのズレを作りシュートを決めるシチュエーションドリル

［定員］10名

［参加費］12,000円 (税込)

1dayワークアウト初体験の方は

2,000円割引で10,000円(税込)にて

3月25日から4月3日の春休み期間に全6回開催

3月30日開催のVol03 以降はまだ参加受付可能！

もっと上手くなりたい！！と言う選手は

メールまたは各種SNSのDMからお申し込みください。

nomuratakuya@icloud.com

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・開催スケジュール

Vol01

3/25（金）

★9~12 兵庫区文化センター（神戸）

★13~15 みなとのもり公園（神戸）

★17~21 PARKDAY（大阪）

Vol02

3/28（月）

★9~12 王子スポーツセンター（神戸）

★13~17 長田区文化センター（神戸）

★19~21 みなとのもり公園 ※雨天時屋内

Vol03

3/30（水）

★9~12 神戸市兵庫区文化センター

★13~14:30 王子スポーツセンター補助競技場

★15~17 神戸市立王子スポーツセンター

★17:30~20 王子グラウンド 

Vol04

3/31（木）

★9~12 神戸市立王子スポーツセンター

★13~15 王子グラウンド 

★17~21 PARKDAY

Vol05

4/2（土）

★9~12 みなとのもり公園

★14~17 PARKDAY

★19-21 東灘体育館

Vol06

4/3（日）

★12~15 PARKDAY（大阪）

★16:30~18:30 王子補助競技場（神戸）

★19~21 王子スポーツセンター（神戸）

「バスケの勉強会」主催バスケウェビナーを開催！

Bリーグ越谷アルファーズU18 HCの岩井 貞憲（いわい　ていけん）コーチに講師を依頼！

「ゲームモデルの可能性」について実際にBユースの現場での取り組みや

チーム作りの枠組みを紹介しつつ解説して頂きます。

一昨年にコロナ禍でも学びを止めない為に

年齢や実績やカテゴリー、ジャンルを取り除き

多角的に学び合える場にしたいと思い

尊敬する育成年代のコーチと共に立ち上げました。

昨年から様々なコーチや専門家を講師に招き

全てのカテゴリーのコーチ、また上を目指す

選手に必要な内容を伝えて頂いています。

今月のウェビナー内容

［日時］3/19 （土）20~22時

［料金］3,000円（録画購入可能）

［申込方法］メール or 各種SNSのDMにて受付

gnunomutaku@gmail.com

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中長期的な目線でチーム育成を考えた時に

ゲームモデル・プレーモデルは必要！

なんとなくうちのバスケはこうだ！

はあれど実際に選手達と共有できているか？

コンセプトを説明できる位整理できているか？

と言われると難しい…という意見は様々なカテゴリーのコーチからお聞きします。

岩井コーチは言語化や可視化、指導の系統立ての能力が素晴らしく、

SNSで公開された指導資料を見ただけでもそれは伺えます。

録画映像の購入も可能ですが、是非ライブで参加し質疑応答を交えつつ

ゲームモデルの有効性、作成方法の理解を共に深めていきたいです

MBTR（現代バスケットボール戦術研究家）さん

Twitter

・「【MUM(マッチアップメイキング)】について」3,000円

・「ボールスクリナーが身につけるべき基礎技術・スキルセット大全」3,000円

・「P＆Rにおけるオフボールの動きについて」2,500円

・「戦術基本レクチャー・オフボールの基礎」2,500円

東頭 俊典（とうどう　しゅんすけ）さん

元日本代表AC、元Bリーグアースフレンズ東京Zヘッドコーチ、元Wリーグのトヨタ自動車アンテロープスアシスタントコーチ等

Twitter

・「育成年代の指導者の皆さんとこれからのコーチングを考える」3,000円

後藤 翔太（ごとう しょうた）さん

現Wリーグ富士通レッドウェーブアナリスト兼スキルコーチ

Twitter

・「バスケットの原理原則・競技特性を理解し指導に活かす」1,500円

・「育成年代で育てるべきバスケットボール選手の資質・能力について。

-海外コーチからの学びやトップリーグ、教育学の視点から考える-」1,000円

過去開催分も録画映像のご購入できます。

お問い合わせはこちら

［申込方法］メール or 各種SNSのDMにて受付

gnunomutaku@gmail.com

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昨年兵庫県の王子スポーツセンターで開催したプロ選手とのワークアウトをレポート！

［対象］プロ選手&プロ志望選手

［時間］2時間

［依頼内容］Gのポジションから得点する為に必要なスキル

［テーマ］アタックの仕掛け方、フットワーク、フィニッシュ

・どんな選手？

武田 倫太郎（たけだ りんたろう）

兵庫県出身の元プロ選手。

2014年bjリーグ滋賀レイクスターズでデビュー

2015年TKbj富山グラウジーズ

2016年B3東京サンレーヴス

2017年B2バンビシャス奈良

2018年B2金沢武士団

と5年間プレーし、2019年引退

現在クラブチームや兵庫国体でプレー

Daisuke Nakayama選手

兵庫県出身、当時LAを拠点に武者修行中。

帰国中にGNU Basketball Training でワークアウト等のサポートし

現在ABAリーグChicago Bulldogsでプレー。

Nakayama選手のInstagram

・今回の練習テーマ

それぞれスピード、フィジカルと武器があり、それを活かす為の身体操作を練習。

相手とのズレを作った上で強みを発揮しフィニッシュするまでの流れをスキルに落とし込む。

・練習内容抜粋

ウォームアップで数種類のドリブルシュートを実施。

ボールの動かし方や股関節の使い方、止まり方の確認。

1歩目のスタートを早くする身体操作の練習

それをドリブルの突き出し、フィニッシュに行くまでの緩急に応用していく

仕掛け方に”Heavy step”を導入。

周りを確認しつつ緩急をつけ、加速と切り返しをスムーズにできるように

最後に1on1

これまでの体の使い方からズレを作り、武田選手は一瞬のスピードで

中山選手はフィジカルの圧でスペースを作る成功体験を積む

・振り返り

武田選手は引退してもストイックで、当時のスキルのトレンドや

体の事について学ぼうとワークアウトを受けに来てくれました。

当時より練習量などは落ちているはずですが、今でも一瞬の加速力は健在！

1on1でDFをした時は、一瞬でも足が居座ると縦に抜かれてしまい

自分が伝えたネタを知っている動きなのに止められませんでした…

中山選手はこのワークアウト後も1ヶ月神戸でワークアウト。

身体操作、メンタル、ファンダメンタルを重視し過去に指導した誰よりもハードワークし続けました。

その後渡米しLA、Chicagoでワークアウトを継続。

さらに仕上げて走力、シュート力、DF力を高めて

ABAのトライアウトに挑戦、チャンスを掴み取っています。

兵庫県の兵庫区文化センターで行われた社会人選手とのワークアウトをレポート！

［対象］40代インサイド

［時間］1時間

［依頼内容］ピックアップゲームでもっと動けるようになりたい

［テーマ］ポストプレーのパスの貰い方、攻め方

・どんな選手？

5年前（2017年）からワークアウトを続けている西宮ストークスファンのKDさん。

バスケ歴は高校までで、社会人でのプレー歴はなし。

ストークスの応援をするうちにご自身も40代半ばから草バスケでのプレーを開始。

「40代からでも上手くなりたい！」

という熱い気持ちを持ち、フィジカルも技術も基礎を身につける所からスタート。

現在月１ペースでワークアウトをしています。

・今回の練習テーマ

ボールを貰う時によく腕で押してしまい、ファウルを吹かれてしまうのが課題。

DFをノーファウルで抑えてボールを貰うには？

チャージングにならないドリブルシュートを打つには？を解消していく。

・練習内容抜粋

ポストで面を取る時の姿勢、体の入れ方から練習。

相手が〇〇してきたら△△する、というパターンを繰り返す。

動画はディナイされた時に裏を取る動き。

ボールを貰ってからのシュート練習。

相手から遠い所でドリブルをつく、ボールを持つ事を心がける。

この日はワークアウト後にピックアップゲームに一緒に参加！

ノーファウルでゴール下に侵入し、ブロックが届かない位置からシュートに成功！

・今後どうするか

出会った当初はゴール下でもエアボールになっていたKDさん。

現在は10代20代の若者も混ざるピックアップで20点10リバウンドを取る事もあるほど

フィジカルを鍛え、基礎をコツコツと身につけてきました。

今後は同世代の自分よりサイズの大きいインサイドプレーヤーや

自分より素早い選手ともっと勝負できるように

これからも体作りと基礎技術に取り組み、シュート力を高めていきます。

2月17日、兵庫県神戸市の「みなとのもり公園」で個人ワークアウトを行いました！

［対象］高校3年生

［時間］2時間

［依頼内容］大学でのプレーに向け準備

［テーマ］体作り、シュート

・どんな選手？

昨年夏からワークアウトに取り組んでいる大阪府在住のM選手。

東海1部リーグの大学に進学予定で

「ノンキャリアでも大学4年間で試合に出場できるレベルまで成長したい」と

スキルだけではなくフィジカル、メンタル面も合わせたトレーニングを依頼。

月1,2回ペースで神戸に来て練習しています。

・今回の練習テーマ

「試合で打てるスピードのシュートを安定して打つ」

上のレベルを目指すならシュート力UPは必須！加えて彼の場合

ボールキャッチからシュートを打つまでのスピードが遅く、このままでは

大学生のサイズ、スピード感だと打てないと課題を感じていました。

・練習内容抜粋

ゴール下からノータッチでリングに当てずに決める練習で

シュートタッチと体の使い方を確認

ボールをキャッチする前にシュートを打つ準備が出来ておらず

キャッチしてからシュートの構えに移行しており動きに無駄がありました。

また体の柔軟性に課題があり、特に股関節の可動性が低く

飛距離を出し辛いシュートの構え方になっていました。

・コーチのアプローチ

ストレッチやチューブを使ったモビリティトレーニングを実施し

シュートが楽に飛ぶ感覚を養う。

その後ボールをキャッチする前の姿勢やボールを持ち上げる軌道

シュートモーションのショートカット等技術的な指導と分解練習を行い

ワークアウトの最後にシュートチェックされても打ち切る事をを想定したタフシューティング

ミドルシュートをボールキャッチからスムーズに打ち切れるようになりました。

・今後の計画

家で出来るエクササイズを伝え引き続き股関節のトレーニングに取り組む

3月末までにで3Pラインの後ろからでも打ち切れるようにシュートフォームを改善し

並行してスキル練習にも取り組み、ドリブルやP&Rからのシュートパターンを習得していく

2月13日、おおきにアリーナ舞洲で行われた女子日本代表の試合を観戦しました！

東京五輪とは選手の入れ替わりもあり、新監督の恩塚さん

（前女子日本代表アシスタントコーチ、東京医療保健大学女子バスケットボール部ヘッドコーチ）

の新体制となる今大会。

結果はボスニア 87 対 82 日本

前半は得意の3Pや速攻からのシュートを決めリードするも

相手チームのエースセンター、198cmのJonquel Jones

（ジョンクェル・ジョーンズ、昨年のWNBAシーズンMVP）の

36点23リバウンドの活躍もあり、第4Qに逆転され惜しくも敗戦。

日本の選手たちを見て

・ハイライトに上がっている林選手を始め高確率の3P

・G陣を中心とした前から当たるDFの強度

・3x3を経験し更に成長した山本選手や馬瓜選手のトランジションプレー

・高田選手の流石のバスケIQの高さ

・個人的にファンな赤穂選手のオールラウンドなプレーとリバウンドのセンス

など日本の強み、各選手の個性を生で観る事ができ

選手達に伝えたい事やこれから上を目指す選手に必要な要素等

頭の整理も出来て大変学びになりました！

戦術や連携に関しては、本戦に向け更に進化していくと感じた為

個人にフォーカスして現地で見た代表選手達の良いプレーや

他の学生カテゴリーや男子でも参考になるところをまとめていきます。

氏名/背番号/ポジション/所属チーム

馬瓜 ステファニー/3/PF/トヨタ自動車 アンテロープス

高田 真希/8/PF/デンソー アイリス

渡嘉敷 来夢/10/C/ENEOSサンフラワーズ

谷村 里佳/11/PF/日立ハイテク クーガーズ

三好 南穂/12/SG/トヨタ自動車 アンテロープス

本橋 菜子/15/PG/東京羽田ヴィッキーズ

近藤 楓/16/SG/デンソー アイリス

山本 麻衣/23/PG/トヨタ自動車 アンテロープス

林 咲希/27/SG/ENEOSサンフラワーズ

宮崎 早織/32/PG/ENEOSサンフラワーズ

赤穂 ひまわり/88/SF/デンソー アイリス

オコエ 桃/99/PF/富士通 レッドウェーブ